С 1 по 7 сентября 2025 года в Марий Эл проходит Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей
С 1 по 7 сентября 2025 года в Марий Эл проходит Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей
Цель мероприятия — повысить информированность подростков и их родителей о важности ответственного отношения к своему здоровью.
Некоторые аспекты, на которые обращают внимание в рамках недели:
Полноценный сон. В дошкольном возрасте дети должны спать не меньше 10 часов в сутки, дети школьного возраста и подростки — 8–9 часов.
Сбалансированное питание. Половина рациона должна состоять из овощей, четверть — из крахмалосодержащих продуктов, остальное — нежирное мясо или рыба. Также необходимы фрукты и молочные продукты.
Физическая активность. Прогулки на свежем воздухе необходимы ежедневно. Занятия спортом помогут в формировании мышечного корсета и хорошей осанки, укрепят кости и суставы, сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
Отсутствие негативных эмоций и стресса. Важно, чтобы ребёнку дома было эмоционально комфортно. Отсутствие стресса и отличное настроение улучшают гормональный фон и укрепляют иммунитет.
Профилактические осмотры. Это необходимо для выявления заболеваний на ранних стадиях и своевременного лечения. Для сохранения здоровья репродуктивной системы подросткам 15–17 лет рекомендуется проходить соответствующие медицинские обследования.
#ЗОЖ
16:40 01.09.2025 16+
Оставить сообщение: